Tipps & Tricks

Rund ums Velo

Auf dieser Page findet Ihr Tipps & Tricks bzw. das entsprechende Rüst(werk)zeug, um sich etwas entspannter an das Abenteuer Langstrecke heranzuwagen. Fragen und Feedback sind immer willkommen.

 

 

"Pain is weakness leaving your body"

--- Hugo Camps

Reifen/Pneu

Alle unsere Brevets beinhalten gut zu befahrende Waldwege, wo eine Investition in gute Pneus mit Pannenschutz wichtig ist, um keine Plattfüsse einzufangen. Als ausserordentlich robust hat sich beispielsweise der Pneu "Vittoria Randonneur" erwiesen, den wir schon bei viel härteren Konditionen wie Paris-Roubaix gefahren haben. AUDAX empfiehlt eine Reifengrösse von 25-622 700x25c. Der "Roubaix Armadillo elite" oder der "Continental 4 Season" sind  vergleichbare Alternativen.


Lichtanlage

Eine Lichtanlage spielt vor allem bei Nebel, in der Dämmerung oder bei Nachtfahrten wie beim 400er und 600er Brevet eine wichtige bzw. gemäss Reglement von BRM eben auch eine zwingende Rolle. VeloPlus hat einen interessanten Video publiziert, was Autofahrer mit 50 km/h in der Nacht überhaupt sehen. Das Video veranschaulicht nochmals, wieso AUDAX Suisse zum Schutze der Athleten auf die technischen Abnahmekriterien beharren muss.


Immer mehr Athleten benutzen batteriebetriebene Lichter (z.B. von Busch & Müller (B+M) oder Exposure). Trotzdem ist der Nabendynamo zur Energiegewinnung immer noch bewährt (z.B. Schmid SON 28 klassik).

  

 

Stirnlampe

In der Nacht ist eine gute Stirnlampe unersetzlich beim Karten lesen sowie beim Kurven ausleuchten und bei allfälligen Reparaturen am Velo. Es muss nicht gleich von Anfang an eine Investition in ein Modell wie die Ultra Rush von Petzl sein.

SPD-Pedalen

SPD Pedalen bieten ein sehr gutes Preis-/Leistungsverhältnis, sind extrem wartungsarm bzw. robust und im Vergleich zu den klassischen Rennveloschuhen lässt es sich mit dem SPD System auch viel bequemer Gehen.


Leuchtstreifen/-weste

Eine Leuchtweste (oder Leuchtstreifen) sind bei den Brevets zwingend vorgeschrieben und bei Nebel, eintretender Dämmerung bzw. bei den Nachtfahrten zu tragen.



Stauraum

Die Taschen von Revelate sowie Apidura lassen sich problemlos auf einem Karbonrahmen montieren und bewähren sich bestens während den Brevets. Thomas benutzt die Taschen auch bei mehrtägigen unsupported MTB Rennen wie z.B. dem Tuscany Trail.


Lenker Gel Pads

Wer keine Velohandschuhe trägt, sollte ein Auge auf das extra stark gepolsterte Lenkerband von Lizard Skin DSP werfen. 



Packliste

Hier gibt es eine Packliste, welche Ihr je nach Brevetlänge an Eure Bedürfnisse anpassen könnt.

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AUDAX_SUISSE_Packliste.pdf
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Weitere Tips

Bike Fitting

Stellt sicher, dass Ihr die bestmögliche Sitzposition auf dem Velo habt und lasst Euch dazu optimalerweise beraten.


Ernährung

Die Ernährung ist eine Wissenschaft für sich und jeder Athlet hat seine eigenen Präferenzen. Power Bar (bzw. Nestlé) hat eine gute Anlaufseite zum Thema Sporternährung. Wichtig ist die regelmässige Versorgung des Körpers mit Energie. Dazu haben wir Euch rechts ein Cheat Sheet zur Verfügung gestellt.

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Carbohydrate Cheat Sheet.jpg
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"Quäl Dich, Du Sau!"

--- Udo Bölts zu Jan Ulrich an der Tour de France 1997